Saat hamil, terutama di trimester pertama, tak sedikit wanita yang mengalami penurunan berat badan. Hal ini mungkin membuat ibu hamil panik dan bertanya-tanya, bukankah ini berbahaya bagi janin?
Pada trimester pertama, mual, muntah, dan kehilangan nafsu makan merupakan hal yang biasa dialami ibu hamil. Dan ini bisa berdampak pada penurunan berat badan ibu. sbobet
Apakah Normal? Hamil Tapi Berat Badan Turun
Meski tidak berbahaya, pastikan masalah penurunan berat badan ini tidak berlanjut sepanjang masa kehamilan. Inilah yang harus Anda lakukan, meluncurkan dari halaman The Bump.
1. Perangi mual di pagi hari
Jangan sampai morning sickness membuat Anda malas makan. Anda bisa mengatasi mual berlebihan ini dengan meminum air jahe, menghindari pemicu mual, dan cukup tidur. Konsumsilah makanan bergizi, terutama yang mengandung vitamin B1 dan B2, yang dapat membantu mencegah dan mengobati morning sickness.
2. Banyak istirahat
Hamil memang membuat Anda lebih cepat merasa lelah. Jadi, batasi semua aktivitas yang menguras energi, karena ini juga bisa menyebabkan penurunan berat badan selama kehamilan. Mulai sekarang ada baiknya kita mulai mengurangi aktivitas yang sebenarnya tidak terlalu penting. Pilih hanya aktivitas yang diprioritaskan. Selebihnya, Anda harus banyak istirahat untuk mengurangi rasa lelah.
3. Makan makanan bergizi
Makanan yang tidak bergizi juga bisa menyebabkan penurunan berat badan. Wanita hamil disarankan mengonsumsi makanan tinggi protein, kalsium, asam folat dan zat besi yang bermanfaat untuk perkembangan janin. Dengan begitu, kesehatan si kecil tidak akan terganggu meski Anda mengalami penurunan berat badan pada trimester pertama. sbobet indonesia
0 komentar:
Posting Komentar