Berat Badan Turun Bikin Rambut Rontok, Kok Bisa?

 

Banyak orang yang menginginkan bentuk tubuh ideal melakukan diet. Bahkan, tidak jarang mereka melakukan diet ekstrim yang menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, penurunan berat badan yang cepat ini bukannya tanpa "bayaran". Sering kali berat badan turun dengan rambut rontok. Terkadang banyak sekali rambut rontok sehingga banyak orang takut menjadi botak. Prediksi Hongkong

Melansir dari Women's Health, rambut rontok akibat penurunan berat badan adalah hal yang wajar. Semakin banyak berat badan Anda turun, semakin besar kemungkinan Anda mengalami kerontokan rambut. Akar permasalahan dalam kasus rambut rontok ini adalah nutrisi. Selama menjalani diet, Anda bisa saja mengalami penurunan asupan nutrisi dalam tubuh. D kutipan dari Business Standards, Kekurangan protein, zat besi, dan suplemen makanan lainnya inilah yang menyebabkan rambut rontok.

Ketika ada kekurangan satu jenis asupan nutrisi, tubuh akan mengambilnya dari sistem yang tidak dapat hidup seperti rambut. Dilansir dari Verywell Fit, zat besi paling rendah bisa menjadi penyebab rambut rontok. Jika Anda seorang vegetarian, jika Anda mengalami menstruasi yang lebih berat dari biasanya atau jika Anda memiliki riwayat anemia, Anda mungkin mengalami kerontokan rambut karena kekurangan zat besi.

Selain itu, menurut beberapa ahli, asupan protein yang rendah juga dapat menyebabkan rambut rontok. Pola makan yang sangat rendah kalori, pada umumnya tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk memungkinkan tubuh, termasuk folikel rambut, berfungsi normal. Tak hanya dari asupan nutrisi yang berkurang, rambut rontok saat Anda sedang diet juga bisa dipengaruhi oleh stres yang Anda rasakan.

Penurunan berat badan seringkali membuat stres dan melelahkan hingga titik stres. Pakar kesehatan Harvard menjelaskan bahwa tidak jarang mengalami rambut rontok saat Anda juga mengalami stres atau kecemasan yang tidak biasa. Penurunan berat badan yang tidak disengaja juga dapat terjadi selama masa stres fisik atau mental. 

Inilah yang kemudian membuat rambut lebih mudah rontok selama penurunan berat badan. Kabar baiknya, ini biasanya hanya sementara. Saat Anda tidak lagi menjalankan program diet, Anda biasanya kehilangan lebih sedikit rambut. Daftar Bandar Togel Online Terpercaya

Bagaimana mencegah rambut rontok saat berdiet

Ada beberapa cara untuk meminimalkan kerontokan rambut selama menjalani diet.

* Pastikan asupan protein Anda cukup dengan mengonsumsi daging merah, ikan dan kacang-kacangan.

* Asupan makanan sehat juga dibutuhkan seperti telur, bayam, jeruk, wortel, alpukat, dan biji-bijian.

* Tetap konsumsi kalori.

* Konsumsi suplemen makanan yang mendukung pertumbuhan rambut seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, zat besi, dan seng.