6 Penyebab Mata Bengkak saat Bangun Tidur

 

Saat bangun tidur, beberapa orang mengeluh kelopak matanya bengkak. Mata bengkak menimbulkan rasa tidak nyaman karena merasa terhalang saat digunakan untuk melihat. Selain itu, mata bengkak yang menghiasi wajah juga bisa mengganggu penampilan. Baca juga: Saat bangun tidur, kok kepala bisa pusing? Melansir berbagai sumber, berikut penyebab mata bengkak saat bangun tidur. Prediksi Togel Hongkong

1. Alergi

Penyebab paling umum dari mata bengkak adalah alergi. Alergi ini terasa sangat tidak nyaman, bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari. Alergi mata disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang bereaksi berlebihan terhadap alergen atau alergen. Saat terkena alergen seperti debu, kosmetik, atau perawatan wajah, sel-sel di mata melepaskan histamin dan bahan kimia lain untuk melindungi mata. Kondisi ini menyebabkan pembuluh pada mata membengkak sehingga mata terasa tersumbat, gatal, merah, dan berair.

2. Radang selaput mata

Mata merah muda atau konjungtivitis adalah peradangan pada konjungtiva. Konjungtiva adalah selaput lendir bening yang melapisi bagian dalam kelopak mata dan menutupi bagian putih mata.

Konjungtivitis biasanya disebabkan oleh alergi, bakteri, atau virus. Gejala konjungtivitis adalah mata yang lengket akibat banyak lendir atau keluarnya cairan mata saat bangun tidur. Selain itu, kelopak mata bisa menjadi bengkak, mata menjadi merah, dan gatal.

3. Herpes mata

Infeksi herpes bisa menyerang kornea mata. Kornea adalah kubah bening yang menutupi bagian depan mata. Herpes mata (herpes okular) dapat menyebabkan luka yang menyakitkan pada kelopak mata, menyebabkan peradangan pada kornea dan membuat mata bengkak. Gejala herpes mata mirip dengan konjungtivitis. Jika lalai dan tidak ditangani dengan pengobatan yang tepat, herpes bisa menjadi penyakit mata yang serius.

4. Pimpin

Timbal (hordeolum) adalah infeksi yang menyerang kelenjar di mata. Timbal bisa muncul di kelenjar air mata, tepatnya di pangkal bulu mata atau di kelopak mata. Sebelum muncul, biasanya mata merah, gatal, nyeri, dan bengkak. Gejala mirip jerawat ini bisa muncul dalam beberapa jam atau hari. Timbal umumnya tidak berbahaya karena hanya menyerang satu kelenjar minyak di kelopak mata.

Cara mengatasi mata bengkak karena terjadi cukup sederhana. Cukup kompres mata yang bengkak dengan air hangat. Jika timah hitam muncul di beberapa tempat, terasa nyeri, dan disertai demam, ada baiknya memeriksakan diri ke dokter.

5. Mata lelah

Kelelahan, seperti saat mata terbiasa bermain ponsel atau menatap monitor seharian, bisa membuat kelopak mata terlihat bengkak. Pasalnya, saat mata digunakan tanpa jeda atau tanpa istirahat, air mata bisa tertahan dan membuat mata membengkak. Cara mengatasi mata bengkak akibat kelelahan juga cukup mudah. Anda hanya perlu mengompres kelopak mata dengan air dingin sambil berbaring. Selain itu, Anda juga perlu minum air yang cukup untuk mengurangi efek mata bengkak.

6. Menangis

Menangis dalam waktu lama bisa merusak pembuluh darah kecil di mata dan kelopak mata. Peningkatan aliran darah di sekitar mata dapat menahan cairan di sana. Dengan demikian, kelopak mata seseorang bisa membengkak setelah menangis. Untuk mengatasinya, istirahatkan mata Anda. Setelah itu, kompres mata dengan air dingin, dan minum air yang cukup. Jika mata bengkak terasa mengganggu, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Daftar Bandar Togel Online Terpercaya

Read More

Kepala Pusing Saat Bangun Pagi, Bisa Jadi ini Penyebabnya

 

Pusing hingga merasakan sensasi berputar bisa terjadi kapan saja, termasuk saat Anda bangun tidur. Sesekali bangun tidur dan merasa pusing sampai berputar-putar, umumnya tidak berbahaya. Namun, jika Anda mengalaminya berulang kali, bisa jadi itu pertanda adanya masalah kesehatan. Prediksi Togel Sidney

Berikut beberapa alasan mengapa Anda bangun dengan sakit kepala dan merasa pusing.

1. Dehidrasi

Launching Medical News Today, seseorang yang mengalami dehidrasi pada malam hari, saat bangun tidur, cenderung mengalami pusing. Selain pusing, tanda-tanda dehidrasi lainnya termasuk rasa haus, kelelahan, sakit kepala, mulut dan bibir kering. Dehidrasi pada malam hari dapat dipengaruhi oleh kekurangan cairan di siang hari, banyak berkeringat saat tidur, konsumsi alkohol berlebihan, muntah dan diare. Anda mungkin juga mengalami dehidrasi di malam hari karena konsumsi kafein yang berlebihan atau mengonsumsi obat yang memicu buang air kecil berlebihan.

2. Tekanan darah turun

Tekanan darah seseorang bisa turun secara tiba-tiba karena adanya perubahan posisi dari berbaring menjadi berdiri, termasuk bangun pagi. Penurunan tekanan darah yang tiba-tiba ini disebut hipotensi postural atau ortostatik.

Gejala hipotensi postural termasuk pusing, berputar, penglihatan kabur, perasaan pingsan atau jatuh. Bagi orang yang mengalami postural hypotension, tidak langsung bangun saat bangun tidur bisa menjadi solusinya. Begitu Anda bangun, yang terbaik adalah melakukannya secara bertahap, seperti membuka mata untuk fokus, duduk, baru bangun dari tidur.

3. Gula darah rendah

Hipoglikemia atau kadar gula darah rendah bisa terjadi saat Anda bangun di pagi hari. Gula darah rendah biasa terjadi pada penderita diabetes, terutama mereka yang menggunakan insulin untuk mengontrol gula darah. Gejala gula darah rendah antara lain pusing, gemetar, kelelahan, penglihatan kabur, sulit berkonsentrasi, dan keringat berlebih. Tak hanya penderita diabetes, semua orang bisa mengalami kadar gula darah rendah. Untuk memastikannya, ada baiknya Anda memeriksakan gula darah secara rutin.

4. Labirinitis

Labyrinthitis atau infeksi virus dan bakteri pada telinga bagian dalam dapat menyebabkan pusing. Infeksi ini dapat memicu peradangan pada struktur halus telinga bagian dalam atau labirin.

Labirin berperan penting untuk koordinasi tubuh, karena dapat menjaga keseimbangan tubuh. Labirinitis membuat penderita sulit berdiri tegak, terutama saat bangun tidur. Gejala labirinitis meliputi sakit telinga, sakit kepala, telinga berdenging, penglihatan kabur, dan kondisi berputar yang disertai mual atau muntah.

Labirinitis jamak disebabkan oleh infeksi virus setelah pilek atau flu. Untuk mengatasi bangun tidur, pusing hingga berputar-putar karena labirinitis, Anda bisa meminta obat kepada dokter. Selain itu, jaga tubuh Anda dalam kondisi kekebalan yang kuat dengan banyak istirahat dan minum banyak cairan.

5. Efek samping obat

Jenis obat tertentu bisa membuat Anda bangun pusing hingga pusing. Ini termasuk antibiotik, diuretik, pereda nyeri, anti-epilepsi, obat imunosupresan, antidepresan, antipsikotik, dan obat antiretroviral. Orang yang selalu pusing hingga merasa berputar saat bangun pagi setelah minum obat perlu berkonsultasi ke dokter. Diskusikan untuk mencari solusi, baik dengan mengubah dosis atau mencari obat serupa yang memiliki efek samping minimal.

6. Apnea tidur obstruktif

Gangguan tidur obstructive sleep apnea dapat menyebabkan pusing di pagi hari. Masalah ini bisa muncul bila pernapasan terganggu atau tidak lancar saat tidur. Apnea tidur membuat sulit tidur dan dapat memengaruhi kadar oksigen dalam darah. Gejala apnea tidur obstruktif meliputi:

- Mendengkur keras dan terengah-engah saat tidur

- Sering buang air kecil di malam hari

- Mulut kering dan pusing di pagi hari

-Masalah konsentrasi dan memori yang sulit

-Kelelahan yang berlebihan di siang hari

Dalam jangka panjang, sleep apnea dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti gangguan jantung, diabetes, dan asma. Penderita sleep apnea perlu mendapatkan pertolongan medis. Dokter umumnya memberikan pengobatan dengan intervensi gaya hidup, alat bantu pernapasan, atau pembedahan.

7. Vertigo

Launching Web MD, vertigo atau pusing hingga ruangan terasa berputar bisa terjadi kapan saja, termasuk bangun pagi. Selain pusing dan berputar, gejala vertigo lainnya termasuk mual dan muntah. Vertigo umumnya bukan masalah kesehatan yang serius dan dapat hilang dengan sendirinya. Namun, jika serangan vertigo kambuh, Anda bisa mencari bantuan dokter atau terapis fisik untuk mengobatinya. Daftar Bandar Togel Online Terpercaya

Read More

Cara Mencegah Infeksi Saluran Kemih yang Bisa Mengancam Nyawa

 

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah infeksi yang terjadi pada saluran kemih atau saluran kemih. Saluran kemih pada manusia terdiri dari ginjal, ureter, kandung kemih dan uretra. Klinik Mayo merangkum penyebab infeksi saluran kemih adalah adanya mikroorganisme patogen yang terdapat di saluran kemih. Prediksi Togel Singapore

Mikroorganisme patogen yang paling umum adalah bakteri. Sedangkan kasus infeksi saluran kemih akibat infeksi virus dan jamur lebih jarang terjadi. Sembilan dari 10 kasus ISK yang tercatat disebabkan oleh bakteri Eschenrichia Coli atau E. Coli, yang umumnya hidup di usus besar dan di sekitar anus.

Bakteri ini diperkirakan masuk ke uretra seseorang akibat tidak sehat setelah buang air besar (BAB) dan buang air kecil (BAK). Misalnya jika baru-baru ini digunakan tisu toilet untuk membersihkan anus secara tidak sengaja melakukan pemeriksaan alat kelamin. Ketika bakteri penyebab ISK terjadi, ia dapat masuk ke saluran kemih seseorang. Dalam kasus seperti itu, wanita lebih rentan terhadap ISK karena uretra dan anus lebih dekat ke tubuh mereka daripada pria.

Meski demikian, pria tetap lebih disarankan untuk mewaspadai masalah kesehatan ini. Pasalnya, seseorang dengan asupan cairan yang tidak mencukupi dan alat suntik untuk buang air kecil juga berisiko mengalami ISK.

Gejala infeksi saluran kemih

Launching Health Line, untuk mengetahui adanya infeksi saluran kemih yang mudah. Pasalnya, pada stadium awal ISK ringan, penyakit ini biasanya asimtomatik atau tanpa gejala.

Infeksi saluran kemih biasanya hanya dapat dideteksi saat pemeriksaan kesehatan berkala atau sering disebut dengan pemeriksaan umum (GCU). Pada kasus ISK, kelainan biasanya akan ditemukan pada hasil pemeriksaan urine seperti adanya bakteri, leukosit asterase, leukosit pucat, leukosit gelap, dan eritrosit. Beberapa gejala ISK yang bisa ditemukan pada penderita antara lain:

- Merasa ingin selalu buang air kecil, tetapi hanya mengeluarkan sedikit air seni atau sering disebut anyang-anyangan

- Sakit atau perih saat buang air kecil

- Perut sakit

- Warna urine keruh, merah atau bercahaya dengan nanah

- Muntah

- Demam

- Nyeri di punggung atau pinggang

Jika sudah terlanjur ada keluhan tersebut alangkah lebih baik dari siapapun segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengantisipasi infeksi saluran kemih.

Bagaimana mencegah infeksi saluran kemih

Launched Medical News Saat ini, beberapa kasus infeksi saluran kemih dapat menyebabkan masalah yang serius, terutama dengan ISK bagian atas. Infeksi ginjal yang berulang atau berlangsung lama sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan permanen, dan beberapa infeksi ginjal dapat mengancam nyawa, terutama jika bakteri memasuki aliran darah dalam kondisi yang dikenal sebagai septikemia.

Infeksi saluran kemih juga dapat meningkatkan risiko wanita melahirkan bayi prematur atau berat lahir rendah. Untuk mencegah kondisi tersebut, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Berikut beberapa cara yang dilakukan dengan baik untuk mencegah infeksi saluran kemih:

1. Konsumsi air putih minimal 2 liter sehari atau kurang lebih 8 gelas

Jika Anda mengonsumsi cukup cairan maka frekuensi buang air kecil akan meningkat, sehingga proses pengeluaran bakteri diharapkan bisa lebih lancar.

2. Jangan menahan keinginan untuk buang air kecil

Setiap orang disarankan untuk tidak menahan keinginan buang air kecil karena dengan menahan buang air kecil, bakteri tersebut berpeluang untuk menetap dan berpotensi menyebabkan infeksi saluran kemih.

3. Selalu jaga kebersihan, terutama saat BAB dan Buang Air Kecil

Mencuci alat kelamin dari depan ke belakang dan bukan sebaliknya penting untuk mencegah infeksi saluran kemih. Sebaiknya saat berkumur setelah buang air kecil, gunakan air mengalir, jangan menggunakan air pengendapan.

4. Jangan malas mengganti celana dalam Anda

Untuk mencegah infeksi saluran kemih, siapapun juga disarankan untuk tidak malas mengganti celana dalam secara rutin 2 kali sehari. Selain itu, hindari penggunaan celana dalam yang terlalu ketat dengan memilih celana dalam berbahan katun, agar nyaman digunakan.

5. Batasi konsumsi minuman yang mengandung kafein dan alkohol

Membatasi dan menghindari cairan seperti alkohol dan kafein yang dapat mengiritasi kandung kemih juga merupakan cara yang baik untuk mencegah ISK.

6. Buang air kecil sebelum dan sesudah berhubungan seks

Berhubungan seks bisa menjadi salah satu awal terjadinya infeksi saluran kemih baik pada pria maupun wanita. Misalnya saat penetrasi, penis bisa mendorong bakteri dari luar vagina masuk ke uretra dan kemudian menyebar ke kandung kemih.

Untuk alasan inilah siapa pun, terutama wanita, sangat disarankan untuk buang air kecil sebelum dan sesudah berhubungan seks untuk mencegah infeksi saluran kemih. Tanpa buang air kecil, bakteri baru akan berkembang biak dan menyebabkan infeksi. Daftar Bandar Togel Online Terpercaya

Read More

Beberapa Ciri-ciri dan Gejala Kolesterol Tinggi pada Tubuh

 

Kolesterol adalah lemak lilin yang ditemukan di dalam darah. Tubuh manusia membutuhkan kolesterol untuk mendukung pertumbuhan sel yang sehat. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat memicu penyakit jantung dan pembuluh darah. Prediksi Singapore

Meluncurkan Mayo Clinic, kolesterol tinggi menyebabkan lemak menumpuk di pembuluh darah. Saat banyak timbunan lemak di pembuluh darah, aliran darah tidak lancar. Endapan ini terkadang bisa tiba-tiba pecah dan membentuk gumpalan yang memicu serangan jantung dan stroke. Kolesterol tinggi bisa berasal dari faktor keturunan. Namun penyakit ini umumnya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat seperti makan sembarangan hingga malas beraktivitas. Ciri-ciri kolesterol tinggi dalam tubuh seringkali tidak menunjukkan gejala tertentu. Tes darah adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi kadar kolesterol dalam darah.

Namun sejumlah penderita mengalami beberapa gejala kolesterol tinggi, di antaranya:

1. Luka kuning pada beberapa bagian tubuh

Melansir WebMD, gejala kolesterol tinggi akibat keturunan bisa memicu tumbuhnya luka kekuningan pada kulit. Luka khas akibat pertumbuhan lemak di bawah jaringan kulit disebut xanthoma. Xanthoma saat kolesterol naik bisa muncul di berbagai bagian tubuh, seperti lutut, siku, kaki, tangan, bokong, dll. Dilansir dari Healthline, xanthoma bisa tumbuh sebesar kepala peniti hingga seukuran buah anggur. Munculnya sariawan ini seringkali menyerupai benjolan pipih di bawah kulit dengan warna kuning atau jingga. Xanthoma tidak menimbulkan rasa sakit, lembut, dan terkadang memicu rasa gatal. Yang perlu diingat, gejala xanthomata kolesterol tinggi tidak muncul pada penderita kolesterol tinggi karena faktor gaya hidup atau usia.

2. Impotensi atau impotensi

Ciri-ciri kolesterol tinggi dalam tubuh yang biasa dialami penderita adalah impotensi. Impotensi ini bisa dipengaruhi oleh penumpukan kolesterol di arteri. Umumnya impotensi menyerang pria yang kadar kolesterolnya meningkat atau tinggi.

3. Lingkaran putih di kornea mata

Tanda lain dari tingginya kolesterol adalah munculnya lingkaran putih atau setengah lingkaran di dalam kornea mata. Meluncurkan buku Care Your Self Cholesterol (2008) karangan dr. Sri Nilawati, SpKO dkk., Gejala kolesterol tinggi terkadang muncul dari penderita yang berusia di bawah 30 tahun atau di atas 50 tahun. Namun ciri lingkaran putih pada kornea mata belum bisa dijadikan patokan utama peningkatan kadar kolesterol. Jika muncul lingkaran putih pada kornea mata, sebaiknya dilakukan pemeriksaan kolesterol.

4. Bercak kuning di bawah kelopak mata

Munculnya bercak kuning di bawah kelompok mata (xanthelasma) juga bisa menjadi tanda tingginya kolesterol dalam tubuh. Gejala kolesterol tinggi dengan bercak kuning di bawah kelopak mata muncul dari kelompok usia di bawah 30 tahun ini. Namun, tidak adanya bintik-bintik kuning di bawah kelopak mata bukanlah tanda dari tingginya kolesterol saja. Terkadang gejala serupa juga muncul pada orang sehat.

5. Sakit kepala atau nyeri badan

Tanda umum kolesterol tinggi seringkali sulit dikenali karena penyakit ini tidak menimbulkan gejala khas. Beberapa penderita mengalami pusing dan sakit kepala sebagai tanda peningkatan kolesterol. Peluncuran buku 100 Tanya Jawab Kolesterol oleh Chairinniza K. Graha, kadar kolesterol yang tinggi menyebabkan darah yang banyak mengandung lemak menjadi kental.

Akibatnya lemak bisa menumpuk di dinding pembuluh darah dan menghambat kelancaran aliran darah. Selain itu, penumpukan lemak di pembuluh darah bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit dan mengurangi suplai oksigen. Saat kadar oksigen berkurang, seseorang bisa mengalami sakit kepala atau nyeri tubuh. Daftar Bandar Togel Online Terpercaya

Namun, pusing dan nyeri bukanlah satu-satunya gejala kolesterol tinggi. Penyakit seperti flu juga bisa memicu gejala tersebut. Gejala umum kolesterol tinggi dalam tubuh biasanya tidak terlihat jelas. Penderita baru merasakan ciri kolesterol tinggi saat serangan jantung atau stroke sudah terjadi. Sebelum terlambat, ada baiknya setiap orang memeriksakan kadar kolesterol darah secara rutin.

Read More

Beberapa Teknik Menunda Ejakulasi untuk Cegah Ejakulasi Dini

 

Ada sejumlah teknik untuk menunda ejakulasi yang dapat digunakan untuk meningkatkan durasi hubungan seks. Hal ini bisa dianggap penting oleh sebagian pria demi mendapatkan kepuasan seksual yang maksimal atau untuk memuaskan pasangan. Selain itu, teknik menunda ejakulasi bisa bermanfaat untuk mencegah atau mengatasi ejakulasi dini. Prediksi Singapore

Ejakulasi dini adalah suatu kondisi di mana seorang pria tidak dapat mempertahankan hubungan seks kurang dari 5 menit. Meluncurkan Health Line dan Mayo Clinic, berikut berbagai teknik menunda ejakulasi yang bisa Anda coba:

1. Teknik stop-squeeze

Teknik stop-squeeze atau pause-squeeze adalah salah satu bentuk pengendalian ejakulasi. Teknik ini memungkinkan Anda mendekati titik klimaks dan kemudian mundur secara tiba-tiba dengan meremas ujung penis hingga sensasinya mereda. Anda bisa meremas penis satu atau beberapa kali saat berhubungan. Ingat, di sisi lain, menunda ejakulasi dengan teknik stop-squeeze juga bisa memiliki efek samping yang merugikan yaitu menunda atau mengurangi kepuasan pasangan Anda.

Anda harus memastikan bahwa Anda dan pasangan berada di frekuensi yang sama sebelum melakukan ini.

Cara melakukan teknik stop-squeeze untuk menunda ejakulasi yaitu:

-Mulai aktivitas seksual dengan stimulasi penis yang normal

-Ketika Anda sampai pada titik yang Anda yakini siap mencapai klimaks, hentikan semua dorongan atau gesekan

-Anda atau pasangan bisa meremas penis untuk menghentikan perasaan ingin "keluar"

- Pertahankan tekanan kuat pada penis sampai sensasi berlalu

Pada penderita ejakulasi dini, jika dilakukan secara rutin, lama-kelamaan teknik stop-squeeze memang bisa membuat penis bertahan dengan sendirinya. Sedangkan jika dilakukan terlalu sering oleh pria yang tidak memiliki masalah ejakulasi dini, teknik stop-squeeze ejakulasi delay dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada penis. Menunda ejakulasi terlalu sering juga bisa memicu ketergantungan dan seks bisa terasa aneh karena ada "lag".

2. Teknik stop-start

Seperti metode stop-squeeze, teknik stop-start dapat membantu Anda menunda ejakulasi saat berhubungan. Cara ini bisa menunda orgasme dan mempertahankan daya tahan ereksi, sehingga aktivitas seksual bisa terus berlanjut. Teknik stop-start ejakulasi delay juga dikenal sebagai teknik edging (edge) karena pria biasanya harus merayap ke tepi ranjang untuk menghindari semua rangsangan seksual sebelum kembali berhubungan setelah sensasi berlalu. Anda dapat mengulangi siklus ini beberapa kali hingga Anda siap untuk orgasme.

Teknik stop-stretch bisa berguna untuk memperpanjang seks dan mencegah ejakulasi dini. Namun, teknik ini juga bisa menjadi "latihan" yang membosankan karena butuh waktu, apalagi jika pasangan Anda tidak menginginkannya. Pastikan untuk membicarakan hal ini sebelum Anda dan pasangan berhubungan seks. Cara menunda ejakulasi dengan teknik stop-stretch yaitu:

-Mulai aktivitas seksual

-Ketika Anda akan mencapai titik klimaks, berhentilah mendorong atau menggosok, dan mundurlah

-Tunggu beberapa detik atau menit Anda dapat melanjutkan aktivitas seksual ketika sensasi ingin "keluar" telah berlalu dan Anda tidak lagi merasa berada di ambang klimaks

3. Teknik lainnya

Selain teknik stop-squeeze dan stop-start, praktik berikut juga dapat membantu Anda menunda ejakulasi:

* Memperpanjang durasi foreplay

Teknik ini dilakukan untuk membantu mengurangi tekanan atau ekspektasi dengan tidak melakukan hubungan seksual dalam jangka waktu yang lebih lama. Sebaliknya, fokuslah pada jenis permainan seksual lainnya, seperti pijat, sentuhan intim, dan ciuman.

Kenakan kondom klimaks

Kondom khas, yang dibuat dengan lapisan tipis lateks, dapat membantu mengurangi sensasi dan memperpanjang aktivitas seksual Anda. Anda juga bisa membeli kondom yang dirancang khusus untuk menunda ejakulasi. Kondom ini biasanya dibuat dari lateks yang lebih kental.

Penggunaan obat bius seperti benzocaine atau lidocaine juga bisa menjadi alternatif untuk mengurangi sensasi pada permukaan penis. Ini bisa memperpanjang waktu yang dibutuhkan untuk ejakulasi atau klimaks. Daftar Bandar Togel Online Terpercaya

* Oleskan anestesi topikal ke penis

Agen anestesi yang digunakan dalam kondom juga dapat ditemukan dalam krim dan semprotan. Anda mungkin bisa menunda klimaks dengan mengoleskan salah satu topikal ini ke penis 10 sampai 15 menit sebelum memulai hubungan seksual.

* Lakukan onani sebelum berhubungan

Anda mungkin bisa menunda ejakulasi seksual dengan melakukan masturbasi 1 atau 2 jam lebih awal. Anda mungkin tidak dapat mengantisipasi seks sebelumnya dalam setiap kasus, tetapi jika Anda bisa, strategi ini mungkin bisa membantu.

Read More

Beberapa Cara Agar Bisa Tidur setelah Minum Kopi

 

Asupan kopi dan berkafein seperti teh, coklat, hingga soda termasuk jenis stimulan. Minum kopi atau asupan berkafein lainnya dapat membuat mata tetap terjaga dan membantu pikiran tetap fokus. Tak heran, kopi dan asupan berkafein lainnya biasa digunakan sebagai minuman wajib di pagi hari. Namun, beberapa orang merasa sulit tidur di malam hari setelah minum kopi. Prediksi Sidney

Melansir Sleep Foundation, minum kopi bisa menyebabkan insomnia karena kafein bisa memblokir zat kimia pengontrol tidur di otak. Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan produksi hormon adrenalin yang membuat mata tetap terjaga. Kafein memasuki aliran darah melalui lambung dan usus kecil.

Efek stimulan adrenalin dapat muncul dalam waktu 15 menit setelah seseorang meminum kopi atau asupan berkafein lainnya. Begitu masuk ke dalam tubuh, kafein bisa bertahan selama beberapa jam di dalam tubuh.

Bagi Anda yang sudah mengonsumsi asupan berkafein dan sulit memejamkan mata, berikut beberapa cara tidur setelah minum kopi:

1. Olahraga ringan

Meluncurkan Sleep Flawless, minum kopi bisa memberi kode pada otak bahwa tubuh masih punya energi.

Untuk itu, usahakan mencari saluran energi positif seperti menggerakkan tubuh sebelum tidur. Hindari aktivitas fisik yang berat atau olahraga berat sebelum tidur. Aktivitas fisik berat yang terlalu dekat dengan waktu tidur justru dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuatnya lebih mudah tidur. Jadi, pilihlah olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda santai, peregangan, atau berenang selama 30 menit.

2. Membantu menenangkan pikiran

Cara tidur setelah minum kopi yang terdengar klise tapi berhasil adalah relaksasi. Cobalah mempraktikkan beberapa aktivitas relaksasi sederhana, misalnya:

Meditasi

Berlatih duduk diam dan hanya berfokus pada napas selama 10 menit dapat membantu melawan efek kafein.

Yoga

Beberapa pose yoga bagus untuk mengatasi insomnia. Salah satu pose yang cukup mudah untuk dilakukan adalah savasana atau berbaring telentang dan mengosongkan pikiran selama 10 menit.

Mandi

Mandi dengan air hangat bisa memberikan efek menenangkan sekaligus mengurangi ketegangan otot akibat minum kopi.

membaca buku

Membaca buku sebentar bisa melelahkan otot mata Anda. Jadi, otak diberi kode untuk segera menutup mata dan istirahat.

3. Minum air

Meski kita tidak bisa langsung menghilangkan efek kafein, minum air bisa membantu mengeluarkan kafein dari tubuh melalui buang air kecil atau kencing. Jika Anda mengalami gejala dehidrasi seperti gelisah setelah minum kopi, jangan tunda segera minum air putih.

Karena kafein juga dapat menghambat penyerapan vitamin C, mengonsumsi banyak asupan vitamin ini dapat menjaga aliran darah tetap terkendali. Selain minum air putih, cobalah makan buah dan sayuran seperti jeruk, stroberi, dan brokoli yang kaya vitamin C.

4. Hindari memaksakan diri untuk tidur

Insomnia dapat menimbulkan rasa frustasi ketika seseorang memaksa dirinya untuk menutup mata. Semakin keras upaya untuk tidur, semakin gelisah seseorang dan sulit tidur. Jadi, jangan memaksakan diri untuk tidur. Dengan cara itu, otak tidak berfokus pada gagal tidur atau menyesali efek kafein. Setelah beberapa lama bosan bangun, biasanya seseorang bisa tertidur sendiri.

5. Redupkan semua lampu dan sesuaikan suhu udara

Cara tidur lain setelah minum kopi yang bisa dicoba adalah dengan meredupkan semua lampu. Dengan menciptakan kondisi redup, ritme sirkadian yang mengatur siklus tidur manusia dapat diaktifkan dan seseorang didorong untuk bersiap-siap tidur.

Selain membuat cahaya ruangan menjadi redup, atur suhu udara di ranjang sedikit lebih sejuk. Hal yang tidak kalah pentingnya saat menata ranjang yang kondusif untuk tidur adalah mematikan semua perangkat. Hindari paparan semua jenis paparan cahaya, termasuk dari televisi, ponsel, tablet, dan sebagainya. Menatap perangkat Anda dapat membuat otak Anda terus bergerak dan membuat Anda semakin sulit untuk tidur. Daftar Bandar Togel Online Terpercaya

Read More

Beberapa Jenis Flek di Wajah dan Cara Menghilangkannya

 

Flek adalah bercak berwarna kecoklatan atau kehitaman yang dapat muncul di kulit wajah atau area tubuh lainnya akibat produksi melanin, terutama setelah terpapar sinar matahari atau sinar ultraviolet (UV).  Prediksi Sidney

Melansir Health Line, melanin adalah pigmen yang secara alami dapat memberi warna pada kulit, termasuk mata dan rambut. Artinya, bagian kulit yang memiliki banyak melanin akan lebih gelap dari pada kulit di sekitarnya, sehingga tampak seperti bintik-bintik atau disebut flek.

Munculnya paparan sinar UV, banyak hal lain yang bisa menjadi faktor penyebab wajah lemas. Berikut beberapa di antaranya:

Efek samping obat, misalnya pada penggunaan obat kontrasepsi

-Kehamilan hormonal

- Bekas jerawat atau eksim

- Faktor keturunan

-Asupan gizi kurang seimbang

-Efek samping penggunaan kosmetik kurang tepat

-Termasuk mengalami penyakit hati

Jenis flek di wajah

Merangkum Medicine Net, ada 3 jenis flek pada kulit yang sering dijumpai yaitu malesma, flek, dan bekas luka sembuh. Berikut penjelasan ketiganya:

1. Melasma

Malesma merupakan salah satu jenis bintik di wajah yang sering ditemukan baik pada wanita maupun pria.

Flek tersebut merupakan bercak coklat yang bisa merata di wajah terutama pipi.

Kulit yang terkena melasma umumnya di dahi, kedua pipi, di atas bibir, dan dagu akibat paparan sinar UV dari matahari dan juga ditemukan jarum suntik saat hamil. Selain itu, bintik-bintik tersebut juga bisa diwariskan.

2. Bintik-bintik

Berbeda dengan malesma, bintik merupakan jenis bintik yang sering dijumpai pada orang berkulit putih atau terang dan biasanya muncul sejak masa kanak-kanak hingga dewasa. Gangguan kulit yang terjadi pada bintik-bintik yang muncul seperti bintik-bintik kuning atau coklat muda yang terkenal di wajah. Kulit berbintik-bintik umumnya terletak di hidung dan kedua pipi.

Itu selalu lebih gelap dari kulit di sekitarnya karena itu disebabkan oleh deposit melanin gelap, pigmen gelap. Matahari adalah satu-satunya faktor yang menyebabkan bintik-bintik ini. Faktor keturunan juga memengaruhi freckling, seperti yang terlihat dari kemiripan yang mencolok pada jumlah bintik pada kembar identik. Kesamaan seperti itu terlihat pada saudara kembar fraternal.

Gen untuk bintik-bintik telah dipetakan ke kromosom 4q32-q34.

3. Bercak bekas luka

Sesuai dengan namanya, healing spot dari peradangan adalah jenis-jenis bintik yang muncul akibat infeksi kulit sebelumnya. Penyebab paling umum dari kesalahan flek hitam di wajah tidak lain adalah bekas jerawat. Selain itu, luka radang bisa timbul akibat penggunaan kosmetik yang tidak tepat.

4. Tempat Café au lait (noda kopi susu)

Bintik café au lait adalah jenis tanda lahir yang ditandai dengan bercak datar di kulit, termasuk yang muncul di wajah. Warna bintik Café au lait biasanya coklat muda (seperti campuran kopi susu) tapi bisa juga menjadi gelap karena paparan sinar matahari. Bintik-bintik café au lait sendiri tidak berbahaya, tetapi dalam beberapa kasus bisa menjadi tanda neurofibromatosis. Neurofibromatosis adalah kelainan genetik di mana pertumbuhan sel terganggu, sehingga tumor tumbuh di jaringan saraf.

Adanya 6 atau lebih bintik au lait, masing-masing berdiameter 1,5 cm atau lebih, merupakan diagnostik neurofibromatosis. Sebaliknya, kebanyakan penderita neurofibromatosis yang berumur minimal 5 tahun memiliki 6 atau lebih bintik cafe au lait dengan diameter 1,5 cm atau lebih.

Cara menghilangkan flek di wajah

Penyebab munculnya flek di wajah karena faktor genetik tidak bisa diubah. Namun, paparan sinar UV dapat dicegah dengan beberapa cara, seperti:

-Menggunakan tabir surya SPF 30-50

-Menghindari aktivitas fisik yang terkena sinar matahari langsung pada pukul 09.00-16.00 WIB

-Menggunakan pelindung tubuh saat berada di luar ruangan

Perawatan kulit bisa dilakukan untuk menghilangkan atau setidaknya mengurangi flek yang muncul bukan karena faktor genetik. Beberapa bercak yang tidak dapat diobati dengan obat dapat dilakukan dengan tindakan khusus, misalnya dengan chemical peeling, light heat energy (LHE), microdermabrasion, atau cell activator & recuprator (CAR) oleh dokter spesialis kulit di fasilitas kesehatan. Daftar Bandar Togel Online Terpercaya

Read More